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15 Tipos de Chás e Infusões Para Cuidar do Corpo e da Mente!

As ervas medicinais são usadas há muitos anos por diferentes culturas do mundo. Quando em infusão, elas proporcionam diversos benefícios, ajudando a curar o corpo e a mente. Por isso, conhecer os diferentes tipos de chás é uma ótima maneira de melhorar a saúde.

A história do chá remonta há mais de dois mil anos, com a tradição tendo início na China. E, de lá, a bebida acabou se espalhando por todo o mundo – estando presente até hoje na nossa sociedade.

Você adora um chazinho? Então confira 15 tipos de chás e suas indicações!

Tipos de Chás

Tipos de Chás

Tipos de chás: verde

Tipos de chás: verde

Tipos de chás: verde | Foto

O chá verde é muito conhecido devido aos seus inúmeros benefícios à saúde.

Ele é excelente para a nossa saúde cardiovascular, graças a sua função antioxidante, além de prevenir o diabetes e o câncer.

Além disso, tem altas quantidades de polifenóis, que ajudam na defesa do organismo e é um importante aliado para diminuir o colesterol ruim e quebrar a gordura, auxiliando na manutenção do peso.

Chá preto

Chá preto

Chá preto | Foto

O chá preto é produzido a partir da Camellia sinensis (a mesma planta do chá verde) e também possui uma alta capacidade antioxidante.

Aliado a isso, o chá preto conta com altas doses de cafeína, que auxilia a reduzir o cansaço e estimula o metabolismo.

Somado a grande presença de catequinas, o chá é um aliado potente na hora de perder peso e reduzir a gordura corporal.

Chá de camomila

Chá de camomila

Chá de camomila | Foto

Esse é um excelente chá para cuidar da mente, afinal ele é bastante relaxante e ajuda a combater a insônia e a ansiedade.

Para quem tem problemas para dormir, a dica é tomar o chá antes de deitar.

A camomila exerce um efeito calmante no sistema nervoso, o que auxilia a pessoa a relaxar e pegar no sono. Também é um aliado no combate ao estresse, a ansiedade e ainda no tratamento de problemas estomacais, alívio dos enjoos e cólicas menstruais.

Chá de hortelã

Chá de hortelã

Chá de hortelã | Foto

Refrescante e saboroso, o chá de hortelã é outro aliado da saúde. Ele é ótimo para cuidar do estômago e melhorar a digestão, porque equilibra a produção de ácido estomacal e das enzimas digestivas.

Além disso, a hortelã reduz a flatulência e os gases, porque diminui os movimentos peristálticos do intestino.

Quem está sofrendo de tosses também pode investir no chá, uma vez que a hortelã tem efeito expectorante. As folhas ainda têm poder antioxidante, melhorando a memória e a capacidade de aprendizado.

Tipos de chás: branco

Tipos de chás: branco

Tipos de chás: branco | Foto

O chá branco é proveniente da mesma planta que dá origem ao chá verde e ao chá preto, porém, como a infusão é feita de forma diferente, os benefícios de cada chá são variados.

No caso do branco, ele é mais indicado para o emagrecimento, justamente graças às altas taxas de cafeína, que aceleram o metabolismo.

Além disso, ele é excelente para evitar as doenças degenerativas devido ao seu poder antioxidante e é conhecido por melhorar o humor de uma maneira geral e reduzir os níveis de colesterol ruim, reduzindo as chances de doenças cardiovasculares.

Chá de hibisco

Chá de hibisco

Chá de hibisco | Foto

Outro aliado na perda de peso é o chá de hibisco, principalmente porque ele combate à retenção de líquidos.

O benefício decorre da sua ação diurética, além da ação anti-inflamatória e antioxidante.

Por ser diurético, o chá de hibisco também ajuda na redução da pressão arterial. Outro benefício é a redução dos níveis de colesterol ruim e a presença de vitaminas e minerais como ferro, cálcio, potássio, magnésio e outros.

Chá de erva-cidreira

Chá de erva-cidreira

Chá de erva-cidreira | Foto

Assim como a camomila, a erva-cidreira tem um alto poder sedativo e calmante, sendo ótima no combate à insônia, ansiedade e estresse.

A bebida também auxilia na redução dos problemas estomacais e indigestão, além de ser indicada para cólicas menstruais.

A erva-cidreira ainda ajuda na redução da pressão arterial e possui ação antioxidante, combatendo os radicais livres e reduzindo o envelhecimento precoce.

Chá de erva-doce

Chá de erva-doce

Chá de erva-doce | Foto

O chá de erva-doce é outro aliado do estômago, reduzindo a azia, a má digestão, os gases e as dores de barriga.

A bebida é muito indicada para quem precisa relaxar e melhorar o sono, além de ser recomendada para as mamães que precisam estimular a produção de leite.

Como a erva-doce é rica em antioxidantes, ela auxilia no combate aos danos oxidativos do organismo, contribui para a produção de novas células e reduz os sinais de envelhecimento. Também conta com ação diurética.

Chá de alecrim

Chá de alecrim

Chá de alecrim | Foto

A erva é muito usada como tempero nos alimentos, mas também pode ser usada como bebida.

Nesse caso, o alecrim auxilia a combater os desconfortos abdominais causados pela má digestão ou pelo inchaço.

O alecrim também tem ação antibiótica, auxiliando no tratamento da infecção urinária e quadros de diarreia e vômito, e é um diurético natural. Em idosos, ajuda a melhorar a função cognitiva, reduzindo a perda de memória e é um bom aliado do funcionamento do fígado, além de controlar o diabetes (pois ajuda a baixar a glicose).

Tipos de chás: mate

Tipos de chás: mate

Tipos de chás: mate | Foto

Nativa do Brasil, do Paraguai e da Argentina, a erva-mate é muito conhecida em algumas partes do país, consumida no chimarrão e no tererê.

Como a erva tem grandes quantidades de cafeína, sais minerais e xantinas, ela conta com uma boa ação diurética.

Além disso, ajuda na redução do colesterol ruim, tem função antioxidante, melhora as funções do fígado, reduz o nível de açúcar no sangue e ajuda a melhorar a disposição, a concentração e o desempenho físico.

Chá de Boldo

Chá de Boldo

Chá de Boldo | Foto

Dentro do que chamamos de “boldo”, existem várias espécies. No Brasil, a mais comum é a que conta com a lactona entre os seus princípios ativos – uma substância de gosto amargo e que auxilia na digestão de gorduras.

Além disso, a planta conta com boldina, que contribui para o aumento gradual do fluxo da bile. Por isso, é muito usado na recuperação da ressaca, porque consegue reduzir a intoxicação e proteger as células do fígado.

Outros usos são: no tratamento de distúrbios digestivos leves, na redução dos espasmos intestinais, no tratamento da insônia, do estresse e da ansiedade e para melhorar a prisão de ventre.

Chá de canela

Chá de canela

Chá de canela | Foto

O chá de canela é muito indicado para quem tem resistência à insulina, pré-diabetes ou diabetes.

Isso porque ele conta com boas doses de cromo, que ajuda a melhorar a sensibilidade do corpo à insulina.

Também conta com propriedades antioxidantes, ajudando a prevenir câncer e doenças degenerativas.

Chá de gengibre

Chá de gengibre

Chá de gengibre | Foto

O gengibre é conhecido pela sua infinidade de propriedades terapêuticas e por isso esse é um chá muito versátil.

Como o gengibre é termogênico, ele ajuda a elevar a temperatura do corpo e acelerar o metabolismo, o que é importante na queima de gorduras.

O gengibre ainda inibe o crescimento de células cancerosas no ovário e nos intestinos, impede a formação de gases e pode ser usado por mulheres gestantes no combate ao enjoo.

Chá de amora

Chá de amora

Chá de amora | Foto

As folhas de amora são grandes aliadas da saúde feminina, ajudando, principalmente, a reduzir os sintomas da menopausa.

Ele combate o calor excessivo e o ressecamento, sintomas muito característicos da menopausa.

Além disso, ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue, a reduzir o colesterol ruim e a controlar o peso.

Tipos de chás: de cavalinha

Tipos de chás: de cavalinha

Tipos de chás: de cavalinha | Foto

A cavalinha é muito conhecida pelo seu grande poder diurético, sendo excelente para reduzir a retenção de líquidos e melhorar o funcionamento dos rins.

Além disso, esse chá pode ser usado para prevenir a queda de cabelo, tem efeito anti-inflamatório, desintoxicante, auxilia na circulação sanguínea, elimina as toxinas absorvidas pelo organismo e reduz a sensação de queimação causada pela acidez estomacal.

Gostou de conhecer esses 15 tipos de chás?

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