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10 receitas de sucos para perder peso e melhorar a sua saúde!

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Na hora de enxugar aqueles quilos a mais e ainda conseguir ter mais disposição e saúde para o dia a dia, todo mundo tem uma receitinha natural que ajuda bastante, não é mesmo?

Por isso, hoje, nós trouxemos 10 receitas de sucos para emagrecer e ainda ajudar você a ficar mais saudável.

Se você não tem por hábito consumir muitas frutas, verduras e vegetais, inclui-los na sua dieta em forma de suco pode lhe ajudar a aumentar a sua ingestão de fibras, vitaminas e minerais – além de ir, aos poucos, lhe acostumando com o sabor desses alimentos, até você passar a consumi-los in natura.

E, então, já está animado? Pegue o caderninho de receitas e anote essas dicas!

1 – Bebida para estimular o metabolismo

O ginger ale é uma bebida refrescante de gengibre muito conhecida por seus poderes medicinais, como combater as dores e estimular o funcionamento do metabolismo (ajudando a emagrecer).

Para fazê-lo, você vai usar 1 xícara de gengibre com a casca e cortado em rodelas finas, 3 pedaços grandes de casca de limão ou 2 grãos de pimenta preta ou 2 grãos de pimenta da Jamaica, 2 xícaras de água e açúcar mascavo a gosto.

É só bater todos os ingredientes e completar a bebida com água com gás.

Ele pode ser tomado em pequenas quantidades, acompanhando refeições ou como um isotônico após atividades físicas.

2 – Bebida para diminuir o cansaço

Esse suco ajuda a combater o cansaço porque é rico em vitaminas do Complexo B, aminoácidos e minerais como o ferro, que melhoram o transporte de oxigênio no sangue, hidratam e ajudam a diminuir o cansaço muscular e mental.

Use: 100g de pepino com ou sem casca, 1 beterraba, 2 maçãs, 1 colher (chá) de levedura de cerveja e algumas folhas de espinafre (a gosto).

Coloque todos os ingredientes em uma centrífuga e misture no final a levedura de cerveja, mexendo com uma colher de pau.

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