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Salada no Pote » 10 Receitas Práticas e Fáceis Que Você Vai Adorar!

A salada no pote virou febre, porque são fáceis de levar para vários locais e ainda são bem práticas – permitindo que você deixe montada a sua saladinha, sem ter que perder muito tempo na hora do almoço ou do jantar, por exemplo.

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Se você está pensando em aderir essa tendência, que tal algumas receitas bem fáceis e gostosas que podem deixar a sua salada no pote muito mais nutritiva e saborosa?

É isso o que separamos para você hoje, com várias ideias que você pode mesclar e criar novos sabores.

Ah e não se esqueça de ver até o final do post, pois lá tem um vídeo com muitas ideias e dicas para montar uma salada no pote , que dura até 5 dias.

Salada no pote Detox

Salada Detox

Salada Detox | Crédito da imagem

Detox

Quer uma salada bem nutritiva e que vai ajudar o seu corpo a eliminar as toxinas acumuladas?

Ingredientes:

  • 200g de quinoa;
  • 100 g de cenoura cortada em cubos pequenos;
  • 100g de abobrinha italiana cortada em cubos pequenos;
  • 100g de brócolis;
  • ervas frescas a gosto e sal e pimenta a gosto.

Modo de fazer:

Em uma panela, coloque a quinoa com 400 ml de água e um fio de azeite e deixe cozinhar em fogo baixo. Quando a agua secar está pronta. Depois é só montar a sua salada no pote.

Salada com blueberry

Salada com blueberry

Salada com blueberry | Crédito da imagem

Blueberry

Se você adora um sabor agridoce, que tal misturar algumas frutas a sua salada no pote?

Ingredientes:

  • pimentão;
  • pepino;
  • cenoura;
  • repolho;
  • couve;
  • frango;
  • blueberries.

Modo de fazer:

Vá montando sua salada dentro do pote, colocando um pouquinho de cada ingrediente, deixando as folhas por último.

Deixe a sua salada ainda mais termogênica adicionando um molho de gengibre.

Salada no pote com grão de bico

Salada com grão de bico

Salada com grão de bico | Crédito da imagem

Grão de bico

O grão-de-bico é rico em proteínas e minerais, como cálcio e magnésio e tem um grande teor de potássio e ferro.  A sua casca é muito rica em celulose, fibra que estimula o trânsito intestinal.

Ingredientes:

  • ½ xícara (chá) de cevadinha cozida;
  • ½ xícara (chá) de grão de bico cozido;
  • ¼ xícara (chá) de talo de salsão picado;
  • 2 colheres (sopa) de cebola roxa picada;
  • 1 colher (sopa) de salsinha picada;
  • 1 xícara (chá) de folhas verdes (rúcula, alface, mostarda) rasgadas;
  • 2 rodelas de tomate.

Molho

  • 6 colheres (sopa) de azeite;
  • 2 colheres (sopa) de limão e sal a gosto.

Modo de fazer:

Na hora de montar, coloque o grão de bico embaixo, misturado com a cebola e a salsinha.

Salada de burrito

Salada de burrito

Salada de burrito | Crédito da imagem

Burrito

O burrito é um prato tradicional da culinária do México.

Ingredientes:

  • 1 xícara de quinoa (pode ser misturada vermelha e branco);
  • peito de frango desfiado;
  • bacon;
  • batata doce;
  • iogurte grego;
  • queijo;
  • alface.

Modo de fazer:

Cozinhe a quinoa, a batata doce e o frango e monte da seguinte forma:

Adicione 1 colher de sopa de iogurte grego simples, 2 colheres de batata doce em cubos, 3 a 4 colheres de quinoa (no meio das batatas), 1 a 2 colheres de sopa de queijo, um pouco mais do que a metade com bacon e uma camada de frango.

Finalize colocando a alface por cima da sua salada e polvilhe coentro.

Salada no pote com macarrão e ovos

Salada com macarrão e ovos

Salada com macarrão e ovos | Crédito da imagem

Macarrão e ovos

Esta é uma salada diferente e fácil de fazer, fica bem nutritiva e muito saborosa.

Ingredientes:

  • macarrão cozido;
  • frango cozido e desfiado;
  • ovos cozidos;
  • cenoura;
  • aipo;
  • cebola roxa;
  • pepino;
  • abacate ou tomate;
  • queijo;
  • alface ou espinafre.

Modo de fazer:

Nesse caso, ela foi montada com 1 camada de molho de salada pronto, 1 camada de legumes como cenoura, aipo, cebola roxa e pepino, 1 camada de macarrão, 1 camada de abacate ou de tomate, 1 camada de proteína que pode ser o frango desfiado, o ovo cozido ou o queijo e 1 camada de salada verde como alface ou espinafre.

Salada no pote Caprese

Salada Caprese

Salada Caprese | Crédito da imagem

Caprese

A tradicional salada caprese também fica uma delícia no pote.

Ingredientes:

  • tomatinhos cereja ou tomates picados;
  • muçarela de búfala;
  • manjericão;
  • espinafre.

Modo de fazer:

Vá colocando os ingredientes no pote conforme a lista de ingredientes.

Além de leve, ela é super nutritiva já que alia uma fonte de proteína magra!

Antepasto no pote

Antepasto no pote

Antepasto no pote | Crédito da imagem

Antepasto

Antepasto é a união de petiscos servidas antes de uma refeição.

Ele inclui carnes curadas, azeitonas, alho assado, pepperoncini, cogumelos, anchovas, corações de alcachofra, queijos diferentes e peperone.

Ingredientes:

  • 7 a 8 colheres de azeite ou vinagre;
  • 10 tomates cereja cortados ao meio;
  • 2 xícaras de alcachofra picada;
  • pimentão vermelho picado;
  • 5 fatias finas de cada um dos frios: salame, pepperoni, peito de peru e queijo provolone;
  • 3 xícaras de rúcula.

Modo de fazer:

Depois é só ir montando, lembrando-se de começar com o azeite, depois colocar os tomatinhos e em seguida os demais ingredientes conforme você gostar. Quando terminar, agite o pote.

Salada no pote com macarrão integral

Salada com macarrão integral

Salada com macarrão integral | Crédito da imagem

Macarrão integral

Essa salada no pote possui um sabor diferenciado e vai surpreender você.

Ingredientes:

  • cenoura;
  • edamame(vagens de soja);
  • pimentão vermelho;
  • macarrão integral.

Modo de fazer:

Coloque um pouco de cada ingrediente no pote, sempre os mais resistente em baixo.

Os sabores podem ser pronunciados com alguns molhos, como o vinagre de arroz, o molho de soja, o azeite e até mesmo a manteiga de amendoim.

Rabanete com tangerina

Rabanete com tangerina

Rabanete com tangerina | Crédito da imagem

Rabanete com tangerina

Outra opção para quem gosta de uma mistura agridoce, com uma fruta que costuma agradar muito o paladar brasileiro: a tangerina ou mexerica.

Ingredientes:

  • rabanetes;
  • cebola;
  • nozes;
  • alface;
  • cenoura;
  • tangerina.

Modo de fazer:

Vá colocando os ingredientes no pote conforme a lista acima.

Como opções de molho, você pode usar o vinagre balsâmico com pimenta ou azeite com especiarias.

Salada no pote mexicana

Mexicana

Salada mexicana | Crédito da imagem

Mexicana

Para dar um toque diferenciado a sua salada, você irá usar um pouco de tortilhas que ajuda a trazer essa sensação de comida mexicana.

Ingredientes:

  • alface;
  • milho;
  • feijão preto;
  • tomates;
  • tortilhas;
  • coentro.

Modo de fazer:

Coloque os ingredientes seguindo a ordem da lista acima.

Combine com um molho levemente picante e pronto.

Aprenda como montar uma salada no pote que dura 5 dias.

Não tem tempo pra preparar a salada todo dia? Então assista o vídeo e vaja omo é fácil já montar a salada para vários dias.

E, então, gostou das nossas receitas de salada no pote?

Já pensa em incluir alguma delas na sua alimentação?

Temos outras receitas de saladas deliciosas que você tem que conferir!

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