10 Receitas Práticas e Fáceis de Salada No Pote Que Você Vai Adorar!

Quer uma salada bem nutritiva e que vai ajudar o seu corpo a eliminar as toxinas acumuladas? Então anote os ingredientes.

Você vai usar: 200g de quinoa, 100 g de cenoura cortada em cubos pequenos, 100g de abobrinha italiana cortada em cubos pequenos, 100g de brócolis, ervas frescas a gosto e sal e pimenta a gosto.

Em uma panela, coloque a quinoa com 400 ml de água e um fio de azeite e deixe cozinhar em fogo baixo. Quando a agua secar está pronta. Depois é só montar a sua salada no pote.

Se você adora um sabor agridoce, que tal misturar algumas frutas a sua salada no pote?

Para fazer essa ideia, você irá usar pimentão, pepino, cenoura, repolho, couve, frango e blueberries.

Deixe a sua salada ainda mais termogênica adicionando um molho de gengibre.

Use: ½ xícara (chá) de cevadinha cozida, ½ xícara (chá) de grão de bico cozido, ¼ xícara (chá) de talo de salsão picado, 2 colheres (sopa) de cebola roxa picada, 1 colher (sopa) de salsinha picada, 1 xícara (chá) de folhas verdes (rúcula, alface, mostarda) rasgadas e 2 rodelas de tomate.

Para o molho, use: 6 colheres (sopa) de azeite, 2 colheres (sopa) de limão e sal a gosto. Na hora de montar, coloque o grão de bico embaixo, misturado com a cebola, o aipo e a salsinha.

Use: 1 xícara de quinoa (pode ser misturada vermelha e branco), peito de frango desfiado, bacon, batata doce, iogurte grego, queijo e alface.

Cozinhe a quinoa, a batata doce e o frango e monte da seguinte forma: adicione 1 colher de sopa de iogurte grego simples, 2 colheres de batata doce em cubos, 3 a 4 colheres de quinoa (no meio das batatas), 1 a 2 colheres de sopa de queijo, um pouco mais do que a metade com bacon e uma camada de frango.

Finalize colocando a alface por cima da sua salada e polvilhe coentro.

Para essa salada, você deve antes cozinhar o macarrão e o frango (que deve ser desfiado), além dos ovos e dos vegetais usados.

Nesse caso, ela foi montada com 1 camada de molho de salada pronto, 1 camada de legumes como cenoura, aipo, cebola roxa e pepino, 1 camada de macarrão, 1 camada de abacate ou de tomate, 1 camada de proteína que pode ser o frango desfiado, o ovo cozido ou o queijo e 1 camada de salada verde como alface ou espinafre.

A tradicional salada caprese também fica uma delícia no pote.

Para fazê-la, você poderá usar tomatinhos cereja ou tomates picados, muçarela de búfala, manjericão e espinafre.

Além de leve, ela é super nutritiva já que alia uma fonte de proteína magra!

Para fazer essa receita, você vai usar: 7 a 8 colheres de azeite ou vinagre, 10 tomates cereja cortados ao meio, cerca de 2 xícaras de alcachofra picada, pimentão vermelho picado, 5 fatias finas de cada um dos frios: salame, pepperoni, peito de peru e queijo provolone e 3 xícaras de rúcula.

Depois é só ir montando, lembrando-se de começar com o azeite, depois colocar os tomatinhos e em seguida os demais ingredientes conforme você gostar. Quando terminar, agite o pote.

Essa salada no pote possui um sabor diferenciado e vai surpreender você.

Para fazê-la, use: cenoura, edamame, pimentão vermelho e macarrão integral. Os sabores podem ser pronunciados com alguns molhos, como o vinagre de arroz, o molho de soja, o azeite e até mesmo a manteiga de amendoim.

Outra opção para quem gosta de uma mistura agridoce, com uma fruta que costuma agradar muito o paladar brasileiro: a tangerina ou mexerica.

Use: rabanetes, cebola, nozes, alface, cenoura e finalize com a tangerina. Como opções de molho, você pode usar o vinagre balsâmico com pimenta ou azeite com especiarias.

Para dar um toque diferenciado a sua salada, você irá usar um pouco de tortilhas que ajuda a trazer essa sensação de comida mexicana.

Use: alface, milho, feijão preto, tomates, tortilhas e coentro. Combine com um molho levemente picante e pronto.