Home » Gastronomia » Salada no Pote » 10 Receitas Práticas e Fáceis Que Você Vai Adorar!
Salada no Pote » 10 Receitas Práticas e Fáceis Que Você Vai Adorar!
A salada no pote virou febre, porque são fáceis de levar para vários locais e ainda são bem práticas – permitindo que você deixe montada a sua saladinha, sem ter que perder muito tempo na hora do almoço ou do jantar, por exemplo.
Se você está pensando em aderir essa tendência, que tal algumas receitas bem fáceis e gostosas que podem deixar a sua salada no pote muito mais nutritiva e saborosa?
É isso o que separamos para você hoje, com várias ideias que você pode mesclar e criar novos sabores.
Ah e não se esqueça de ver até o final do post, pois lá tem um vídeo com muitas ideias e dicas para montar uma salada no pote , que dura até 5 dias.
Quer uma salada bem nutritiva e que vai ajudar o seu corpo a eliminar as toxinas acumuladas?
Ingredientes:
200g de quinoa;
100 g de cenoura cortada em cubos pequenos;
100g de abobrinha italiana cortada em cubos pequenos;
100g de brócolis;
ervas frescas a gosto e sal e pimenta a gosto.
Modo de fazer:
Em uma panela, coloque a quinoa com 400 ml de água e um fio de azeite e deixe cozinhar em fogo baixo. Quando a agua secar está pronta. Depois é só montar a sua salada no pote.
O grão-de-bico é rico em proteínas e minerais, como cálcio e magnésio e tem um grande teor de potássio e ferro. A sua casca é muito rica em celulose, fibra que estimula o trânsito intestinal.
Ingredientes:
½ xícara (chá) de cevadinha cozida;
½ xícara (chá) de grão de bico cozido;
¼ xícara (chá) de talo de salsão picado;
2 colheres (sopa) de cebola roxa picada;
1 colher (sopa) de salsinha picada;
1 xícara (chá) de folhas verdes (rúcula, alface, mostarda) rasgadas;
2 rodelas de tomate.
Molho
6 colheres (sopa) de azeite;
2 colheres (sopa) de limão e sal a gosto.
Modo de fazer:
Na hora de montar, coloque o grão de bico embaixo, misturado com a cebola e a salsinha.
O burrito é um prato tradicional da culinária do México.
Ingredientes:
1 xícara de quinoa (pode ser misturada vermelha e branco);
peito de frango desfiado;
bacon;
batata doce;
iogurte grego;
queijo;
alface.
Modo de fazer:
Cozinhe a quinoa, a batata doce e o frango e monte da seguinte forma:
Adicione 1 colher de sopa de iogurte grego simples, 2 colheres de batata doce em cubos, 3 a 4 colheres de quinoa (no meio das batatas), 1 a 2 colheres de sopa de queijo, um pouco mais do que a metade com bacon e uma camada de frango.
Finalize colocando a alface por cima da sua salada e polvilhe coentro.
Esta é uma salada diferente e fácil de fazer, fica bem nutritiva e muito saborosa.
Ingredientes:
macarrão cozido;
frango cozido e desfiado;
ovos cozidos;
cenoura;
aipo;
cebola roxa;
pepino;
abacate ou tomate;
queijo;
alface ou espinafre.
Modo de fazer:
Nesse caso, ela foi montada com 1 camada de molho de salada pronto, 1 camada de legumes como cenoura, aipo, cebola roxa e pepino, 1 camada de macarrão, 1 camada de abacate ou de tomate, 1 camada de proteína que pode ser o frango desfiado, o ovo cozido ou o queijo e 1 camada de salada verde como alface ou espinafre.
Antepasto é a união de petiscos servidas antes de uma refeição.
Ele inclui carnes curadas, azeitonas, alho assado, pepperoncini, cogumelos, anchovas, corações de alcachofra, queijos diferentes e peperone.
Ingredientes:
7 a 8 colheres de azeite ou vinagre;
10 tomates cereja cortados ao meio;
2 xícaras de alcachofra picada;
pimentão vermelho picado;
5 fatias finas de cada um dos frios: salame, pepperoni, peito de peru e queijo provolone;
3 xícaras de rúcula.
Modo de fazer:
Depois é só ir montando, lembrando-se de começar com o azeite, depois colocar os tomatinhos e em seguida os demais ingredientes conforme você gostar. Quando terminar, agite o pote.