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10 receitas para deixar o seu café da manhã fitness e saudável!

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Todo mundo que se preocupa com a alimentação sabe o quanto é importante um bom café da manhã. Após passar horas em jejum dormindo, esse é o momento do seu corpo recuperar as energias e os nutrientes necessários para funcionar corretamente.

Além disso, um café da manhã balanceado ajuda você a sentir menos fome durante a manhã e a evitar exageros na próxima refeição, mantendo a dieta balanceada e sobre controle.

Ou seja, essa é uma das refeições mais importantes do nosso dia. Por isso, hoje, separamos 10 receitas que vão deixar o seu café da manhã fitness e muito mais saudável. Confira!

1 – Crepioca

Uma solução rápida e muito saudável, que combina o carboidrato da tapioca com a proteína do ovo.

Para fazê-la, misture 2 colheres de sopa de tapioca com 2 ovos e um pouco de sal. Coloque em uma frigideira antiaderente e deixe em fogo baixo até dourar.

Você pode recheá-la com cottage, tofu, geleia e outros.

2 – Smoothie de Banana com pasta de amendoim

Quer uma opção rápida, saudável e que te deixe sustentado por muitas horas? Esse smoothie é tudo isso e ainda é delicioso.

Bata no mixer ou no liquidificador 1 banana congelada, 2 colheres de sopa de pasta de amendoim, 1 xícara de leite de amêndoas e cubos de gelo.

Não é uma ideia deliciosa?

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